خلود للنساء فقط
السلام عليكم عزيزتى الزائرة اتمنى لكى وقت ممتع معنا

فى منتديات خلود النسائية

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة 78161.imgcache
خلود للنساء فقط
السلام عليكم عزيزتى الزائرة اتمنى لكى وقت ممتع معنا

فى منتديات خلود النسائية

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة 78161.imgcache
خلود للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خلود للنساء فقط


 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فجر
بنوته جديدة
بنوته جديدة



الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 18
نقاط : 38
نقاط التميز : 6
تاريخ التسجيل : 11/10/2009
العمر : 41

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة   بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2009 9:05 pm

روابط عديدة بين المرح والتفاؤل وبيتن تحقيق الرشاقة دراسات كثيرة أكدت أن التفاؤل والمرح والإحساس بالسعادة كلها عوامل تحقق الرشاقة وتطيل العمر وتؤخر الشيخوخة .

1- الضحك بصوت عالٍ

توصّل أستاذ الأمراض العصبية الأميركي الدكتور مارك ماتيسون إلى طريقة جديدة للتخلّص من شبح السمنة، وذلك عن طريق السعادة والمرح كما ورد بمجلة" سيدتي "حيث إن الضحك قبل النوم يساعد متتبّعي الحمية الغذائية على فقدان أوزانهم، بصورة أسرع. فيساعد الضحك بصوت عال، لفترة تتراوح ما بين عشر وخمس عشرة دقيقة يومياً، في إحراق من 10 إلى 40 سعرة حرارية، علماً أن الرقم الأخير يوازي السعرات التي تحتويها قطعة صغيرة من الشوكولا، أي أنه بعد سنة سيفقد من يتّبع هذه الوسيلة السهلة حوالي كيلوغرامين!

2- المرح مضاد للفيروسات؟!

أشارت دراسة علمية أشرف عليها الدكتور شيلدون كوهين من جامعة كارنيجي ميلون إلى أن الأشخاص الذين يتّسمون بطابع عاطفي إيجابي، قد تكون لديهم استجابة مناعية مختلفة للفيروسات. وتبيّن أن الأشخاص الذين يتّسمون بمزاج يميل إلى المرح والتفاؤل هم أقلّ عرضة للإصابة بنزلات البرد، وأكثر مقاومة لفيروس الانفلونزا.

3- التفاؤل يؤجل الشيخوخة

أكّدت دراسة أميركية أن التفاؤل والتعامل مع مشكلات الحياة اليومية بإيجابية، يقللّ من ظهور الشيخوخة. وإذ تعود العلاقة بين التفاؤل والشيخوخة إلى عوامل اجتماعية ونفسية، وجد باحثون أن أعراض الشيخوخة والتي تتمثّل في الضعف وفقدان الوزن وعدم القدرة على الإمساك بالأشياء وبطء الحركة تبدو أكثر وضوحاً عند الأشخاص المتشائمين.

4- مأكولات تدعوك إلى التفاؤل

- دقيق الشعير: أضيفي ملعقتين من دقيق الشعير إلى كوب من الماء، وقومي بغلي هذا المزيج على نار هادئة لمدّة خمس دقائق، ثم أضيفي كوباً من الحليب وملعقة من عسل النحل.

- الأحماض المعروفة بـ «أوميغا 3» والتي تتوافر بكثرة في الأسماك والبيض.

- الخضر وات المتمثلة في الخس والجزر

- بعض المشروبات الساخنة، كالكمون والكركديه واليانسون والنعناع التي يتمّ غليها، وبعض العصائر كالليموناضة وعصير كلّ من التفاح والتوت واليوسفي.

- بعض الفاكهة، كالموز والفراولة والتوت.

- صلصة الأفوكادو مع رقائق الدقيق، لأنّ «قرقشة» الرقائق تشغلكِ عن صكّ الأسنان، وهي العادة المرافقة للتوتر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يااااااااااااااارب
مراقبة عامة
مراقبة عامة
يااااااااااااااارب


الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 1040
نقاط : 1583
نقاط التميز : 55
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
المزاج المزاج : الحمد لله على كل حال
اوسمه العضوة اوسمه العضوة : بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة 7pmvlr10

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة   بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 19, 2009 10:33 pm

جميل بس بلاش الضحك بصوت عالى ده

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة I426623_191pm

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة I426622_35
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم البراء
المشرفه العامه
المشرفه العامه
أم البراء


الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 2106
نقاط : 2415
نقاط التميز : 59
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 31
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : الحمد لله
اوسمه العضوة اوسمه العضوة : استغفرو الله كثييييييييييييييييييييييرررررررررررررررررررررا
بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة 7dhor1

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Love9210

بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة   بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 09, 2009 6:26 am

56غ6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالتفاؤل والمرح حققي حلمك في الرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خلود للنساء فقط :: الرشاقه والجمال :: التغذية والريجيم-
انتقل الى: