خلود للنساء فقط
السلام عليكم عزيزتى الزائرة اتمنى لكى وقت ممتع معنا

فى منتديات خلود النسائية



خلود للنساء فقط


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تحافظى على نفسك وسط ضغوط الحياة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غفرانك ربى
مشرفه المنتدى الاسلامى
مشرفه المنتدى الاسلامى
avatar

الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 2905
نقاط : 6908
نقاط التميز : 54
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : اللهم اعنى على ذكره وشكره وحسن عبادته
المزاج المزاج : الحمد لله الذى بنعمته تتم الصالحات
اوسمه العضوة اوسمه العضوة :


مُساهمةموضوع: كيف تحافظى على نفسك وسط ضغوط الحياة   الأحد مارس 13, 2011 8:53 pm

كيف تحافظ على نفسك وسط ضغوط الحياه





اتيكيت المحافطه
علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه




اذا أصبتى بخيبة أمل ، أو سمعتى خبراً سيئاً ، أو قابلتى أشخاصاً صعبي المراس ، فإنكى


تنغمسين لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغى في تصرفاتك وتركزى على

الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضبى .. تقلقى .. إلى أن تصبح

حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو

أن تتبعى بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر


والإرادة لذلك تعلمى
:

بأن لا تتهمى بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركزى على الأمور الصغيرة ولا تضخميها كأن تسمعى نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعرى ..

التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعرى بالرضا والقبول تجاه ما تملكى وتجاه ما منحكى إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

لا تكونى واقعية ولا خيالية:

وهنا لاحظى الانقباض اللي يعتريكى عند التعمق في التفكير وكلما تعمقتى في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملككى القلق ، كأن تستيقظى ليلاً فتتذكرى مكالمة مهمة عليكى إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعرى بالارتياح ، تتذكرى كل ما عليكى القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتلى انغماسك في التفكير ، وأوقفى قطار أفكارك قبل أن ينطلق .



انظرى إلى الكوب الزجاجي واعتبريه مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلمى أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..


اكتبى رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكرى كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصصى لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منكى توجيه الشكر إليه .

للناس
تواضعى

وتظاهرى بأنكى الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيلى بأن جميع من تقابليه أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنكى ستتعلمى منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموكى الصبر ، فتمتعى بمزيد من الصبر ودربى نفسك عليه ، وأسالى نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟


تعلمى أن تعيشى في الوقت الحاضر:

ولا تسمحى لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمرى في القلق والإحباط .

اعلمى إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعرى بالسكينة ولترى الجوانب الايجابية في الحياة .


أخفى صدقتك بحيث لا تدري يمينك
ما أنفقت شمالك



:


ولا تفصحى عما أنفقتى ، وتأملى ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكرى بأن تعطي بلا مقابل .


كونى رحيمة بالآخرين:


بأن تضعى نفسك مكانهم وان تكفى في التفكير في نفسك ، فتخيلى انكى في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحسين بآلامه وإحباطاته ، محاولة تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرعى بما ل قليل أو ابتسمى في وجه الغير ( المهم هو أن تفعلى شيئاً).


لا تقاطعى الآخرين أو تكملى حديثهم :


فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكرى نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظى على نفسك وسط ضغوط الحياة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خلود للنساء فقط :: المنتدى العام-
انتقل الى: