خلود للنساء فقط
السلام عليكم عزيزتى الزائرة اتمنى لكى وقت ممتع معنا

فى منتديات خلود النسائية

ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 78161.imgcache
خلود للنساء فقط
السلام عليكم عزيزتى الزائرة اتمنى لكى وقت ممتع معنا

فى منتديات خلود النسائية

ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 78161.imgcache
خلود للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

خلود للنساء فقط


 
الرئيسيةأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية   ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 10, 2009 1:09 am

الوجبه الاولى الساعه 8 و نص : كوب حليب مع مالايقل عن ملعقتين نسكافيه (علشان تركيز الكافيين يسد الشهيه) مع سكر خفيف بعدها حبة زنيكال (مفتوحه
)

بعد ما لايقل عن ساعتين
الوجبه الثانيه : 1 – 4 بسكوت ماري او بيتي بور أو اي نوع كاكاو حجم وسط بالمكسرات و كل شي مثل سنيكرز او اي نوع ثاني + شاي او قهوه بالحليب او الكوفي ميت
الوجبه الثالثه ( الغدا) بعد الساعه 3 العصر : 2 شريحه توست + 1 همبرجر + خس وخيار + دايت (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)
الوجبه الرابعه المغرب تكون مثل الوجبه الاولى (قبلها حبة زنيكال مفتوحه)
و اخيرا الوجبه الخامسه (العشاء) : عصير برتقال او اناناس او جريب فروت + 2 كيوي بالقشره ( بالخلاط )
او 1 – 3 حبات فواكه (مثل برتقال او افندي )
او 2 بيض مسلوق + خيار و طماط + شاي حليب


عند الاحساس بالجوع طوال اليوم يمكن شرب اي كمية من الشاي بالحليب او القهوه بالحليب ( اي نوع حليب تحبينه عادي حتى لو كامل الدسم ) او ممكن كوفي ميت بدال الحليب
ويفضل المشي نص ساعه باليوم علشان ينزل الوزن اكثر
هذا الريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام
ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 50ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 50ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 65
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يااااااااااااااارب
مراقبة عامة
مراقبة عامة
يااااااااااااااارب


الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 1040
نقاط : 1583
نقاط التميز : 55
تاريخ التسجيل : 21/07/2009
المزاج المزاج : الحمد لله على كل حال
اوسمه العضوة اوسمه العضوة : ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 7pmvlr10

ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية   ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Icon_minitimeالسبت أكتوبر 10, 2009 3:00 pm

*** %^(

يااااااااااااااااااااااارب اخس ههههههههههه

1:::
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم البراء
المشرفه العامه
المشرفه العامه
أم البراء


الجنس الجنس : انثى عدد المساهمات : 2106
نقاط : 2415
نقاط التميز : 59
تاريخ التسجيل : 27/10/2009
العمر : 31
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : الحمد لله
اوسمه العضوة اوسمه العضوة : استغفرو الله كثييييييييييييييييييييييرررررررررررررررررررررا
ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية 7dhor1

ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Love9210

ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية   ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 09, 2009 6:31 am

(##) (&)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينزل 3 كيلو في 9 ايام مع 5 وجبات يومية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اطاله الرموش فى 3 ايام, احسبى ال3 ايام بالزبط وراقبى التغييير وادعيلى
» رجيم عشره كيلو بأول أسبوع
» خلق السموات والارض فى ستة او ثمانية ايام ?

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خلود للنساء فقط :: الرشاقه والجمال :: التغذية والريجيم-
انتقل الى: