12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن

اجهزة الساونا لا تنقص الوزن
12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن

شرب الماء

كتبت:هيام فايز - اخبار مصر

أكد الدكتور مصطفى سارى استشارى التغذية أن تقليص الوجبات وقلة تناول الطعام يزيد الوزن بخلاف المعتقد لدى البعض ناصحاً بشرب 12 كوباً من الماء يومياً للحفاظ على الوزن والصحة العامة.

وأوضح سارى فى لقاء مع برنامج صباح الخير يا مصر بالتليفزيون المصرى الأحد أن تقليص الوجبات وإلغاء وجبة الأفطار يقلل معدل الحرق الغذائى بالجسم مما يؤدى الى زيادة الوزن كما ان تناول الطعام ليلاً يمثل عبء على الجهاز الهضمى ولا يستطيع حرقه فيخزن مؤكداً أن أجهزة الساونا المنزلية التى تروج لها القنوات الفضائية وهم وليس لها اى فاعلية فى القضاء على الدهون.

وأضاف سارى أن شرب 12 كوباً من الماء يومياً يحافظ على الوزن والصحة العامة ناصحاً بالاهتمام بنوعية الطعام و شرب كوب من الماء والليمون قبل تناول الطعام والبدء بسلطة الخضار والفاكهة قبل الوجبات وتقليل تناول الحلويات.

وشدد سارى على أهمية تناول وجبة الافطار لأن إلغائها يجعل الانسان يميل إلى البدانة وزيادة الوزن عن الذين يتناولون الفطور صباحاً وبشكل منتظم مشيراً الى ان الذين لايتناولون الفطور يقومون عادةً بالتعويض عن ذلك من خلال تناولهم الكثير من الطعام ظهراً ومساءً ، الامر الذى يؤدى إلى جعل الجسم يخزن سعرات حرارية ودهون كثيرة.

وتابع الطبيب المصرى ان التفكير قبل تناول الأطعمة الدسمة والحلويات فى انها ستستلزم جهد كبير لحرقها فيما بعد سيجعل الانسان يتراجع عن الإكثار منها والحفاظ على وزنه ناصحاً بمضغ الطعام ببطء لأن هذا يجعل الانسان يشعر بالشبع بسرعة.

تحياتى

سبحان الله

يقول المولى جل وعلى :

وجعلنا من الماء كل شىء حى

ويقول ايضا :

وكلوا واشربوا ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين

12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن 685620

12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن 685620

12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن 252663

شرب المياه بكثرة يجعلنا نشعر بالشبع وخاصة العصائر .. وكذلك شرب كوب من الماء عليه عصير ليمونة قبل الأكل ..مفيد جدا لأنه مدر للبول بكثرة
ويجب ان يكون العشاء دائما خفيف ومفيد فى نفس الوقت
واتا شخصيا اتعشيت اليوم --- كورن فليكس مع اللبن الحليب والزبيب وجوز الهند ..وقليل من الفانيليا مع قليل من مفروم الشيكولاتة للتحلية.
لكى كل الشكر على موضوعك الجميل
على فكرة انا وزنى 95 ك ههههههههههههههههه

12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن 47124

ههههههههههههههههههههههه الله اكبر

سلمتى وربنا يسهل واتمنى انى اخس 30 كيلوا انا شخصيا
drs

ياااااااااااااااااااااريت اتمنى انى اخس 15 كيلو ليصبح الجسم مثالى

فكرة كويسة هجرب وكمان السلطة فيدة جدا للتخسيس

جزاكى الله خيرا ام خلود

تسلممين ام خلود

ام خلود

12 كوب ماء يومياً يحافظ على الوزن Www.hh50.com-Photos-Images-Expressions-Forums-0801

شكراً لك ام خلود

لقد قرأت قبل فترة عن شرب اربع اكواب من الماء صباحا قبل تناول اي شي

اولاً تنقص الوزن

وثانياً تشفي من عدة امراض منها أرتفاع الضغط والام المفاصل

وهناك امراض كثيرة نتخلص منها بأذن الله تعالى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك

معلومه قيمه انا جربتها من فتره وما شاء الله خسيت خمسه كيلو فى اسبوعين

بس للأسف بعدين كسلت عنها لان الجو بيبقى برد والموضوع دا بيبقى صعب لأن هتدخلي الحمام (أعزكم الله) كتييييييييييييييييييييييييييييير بس باحاول اشربعلى قد ما اقدر
وعايزه اخس ان شاء الله عشرين كيلو حتى اصل الى وزني المثالي بإذن الله

» الشاي الأخضر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن
» هل تعلمى ان السهر يزيد الوزن؟؟؟؟
» كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب وفوائد بعد الاعشاب