كيف تحافظى على نفسك وسط ضغوط الحياة

كيف تحافظ على نفسك وسط ضغوط الحياه

اتيكيت المحافطه
علي هدوء نفسك في وسط ضغوط الحياه

اذا أصبتى بخيبة أمل ، أو سمعتى خبراً سيئاً ، أو قابلتى أشخاصاً صعبي المراس ، فإنكى

تنغمسين لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغى في تصرفاتك وتركزى على

الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضبى .. تقلقى .. إلى أن تصبح

حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو

أن تتبعى بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر

والإرادة لذلك تعلمى

:

بأن لا تتهمى بصغائر الأمور لان كل الأمور صغائر ، فلا تركزى على الأمور الصغيرة ولا تضخميها كأن تسمعى نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعرى ..

التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعرى بالرضا والقبول تجاه ما تملكى وتجاه ما منحكى إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

لا تكونى واقعية ولا خيالية:

وهنا لاحظى الانقباض اللي يعتريكى عند التعمق في التفكير وكلما تعمقتى في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملككى القلق ، كأن تستيقظى ليلاً فتتذكرى مكالمة مهمة عليكى إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعرى بالارتياح ، تتذكرى كل ما عليكى القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتلى انغماسك في التفكير ، وأوقفى قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

انظرى إلى الكوب الزجاجي واعتبريه مكسوراً:

وهذه الطريقة لتتعلمى أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك ..

اكتبى رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

لتتذكرى كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصصى لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منكى توجيه الشكر إليه .

للناس
تواضعى

وتظاهرى بأنكى الأقل معرفة و ثقافة :

وذلك بان تتخيلى بأن جميع من تقابليه أعلى منك معرفة ً وعلماً ، لأنكى ستتعلمى منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموكى الصبر ، فتمتعى بمزيد من الصبر ودربى نفسك عليه ، وأسالى نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

تعلمى أن تعيشى في الوقت الحاضر:

ولا تسمحى لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمرى في القلق والإحباط .

اعلمى إن قدرة الله تبدو في كل شي:

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....لتشعرى بالسكينة ولترى الجوانب الايجابية في الحياة .

أخفى صدقتك بحيث لا تدري يمينك
ما أنفقت شمالك

:

ولا تفصحى عما أنفقتى ، وتأملى ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكرى بأن تعطي بلا مقابل .

كونى رحيمة بالآخرين:

بأن تضعى نفسك مكانهم وان تكفى في التفكير في نفسك ، فتخيلى انكى في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحسين بآلامه وإحباطاته ، محاولة تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرعى بما ل قليل أو ابتسمى في وجه الغير ( المهم هو أن تفعلى شيئاً).

لا تقاطعى الآخرين أو تكملى حديثهم :

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكرى نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

» كيف تحافظى على هدوءك اذا تعرضتى للنقد
» كيف تنظرى الى نفسك
» تعلم تقدير نفسك ؟؟؟