تمارين للعين بعد استخدام النت !!

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

منقوووول

__________________

موضوع رائع جدا

انت مميزه دائما ومبدعه تأتي بكل جديد ومتميز
سلمت يداكِ وسلم قلبكِ وقلمك ِ

ننتظر جديدك فلا تحرمينا منه

تقبلي مروي المتوااااضع

بنونة عايزين تمارين للعين من اللون الاصفر ده هههههههههههه

ام الشهيد كتب:: موضوع رائع جدا

انت مميزه دائما ومبدعه تأتي بكل جديد ومتميز
سلمت يداكِ وسلم قلبكِ وقلمك ِ

ننتظر جديدك فلا تحرمينا منه

تقبلي مروي المتوااااضع

مقصرة دوما كتب:: بنونة عايزين تمارين للعين من اللون الاصفر ده هههههههههههه

سوسو عشان كان لون المنتدى اسود وعشان كذا غيرت لون الخط hgdr

اقتباس :: سوسو عشان كان لون المنتدى اسود وعشان كذا غيرت لون الخط

» كمادات للعين
» تمارين بالصور المتحركة لمدمنى الكمبيوتر
» استخدام الآيات القرآنية لضرب الأمثال